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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

女人分很多種，有事業型的、有家庭型的、有外柔內剛型的，也有小鳥依人型的，還有一種喜歡做情人的女人。 　　陌冉是我的初中同學，我們之間有著幾十年的情誼，卻始終不濃不淡。如今人到中年，陌冉說我是她最好的朋友，可我偏偏覺得在她心里除了自己根本不在乎任何人。 　　所有人對陌冉的評價就是冷傲，尤其對女人，她會表現得特別尖酸、苛刻。記得有一次我在微信圈曬了一張我和女性朋友的照片，這個女性朋友的確長得其貌不揚，可人很好，很講義氣。陌冉私下說了一句話：拜托，長得那么難看就不要拿出來曬好伐?這種女人會有男人要嗎?我當時聽了心里很不舒服，每個人的相貌由得了自己做主嗎?無可非議，陌冉是個把顏值看得很高的女人，她心目中的男人應該有著俊朗的相貌，細膩的感情，寬宏的度量。 　　16年前，陌冉結識了一個比她大三歲的男孩，這個男孩是她的初戀，和眾多熱戀中的情侶一樣，彼此愛得如火如荼，可惜那男孩家境不好，眼看著到了談婚論嫁的歲數，對方父母依然連房子首付的錢都拿不出。陌冉焦慮萬分，一次次逼著男友去和家人協商，一次次失敗告終。因為房子的問題最終還是影響了彼此的感情，她和男友之間的爭執越來越頻繁，每每提到結婚的事宜，男友都像頹廢的糟老頭一聲不吭，這道橫跨在兩人之間的屏障最終讓他們分道揚鑣。 　　那時28歲的陌冉耗盡了五年的光陰，一向心高氣傲的她痛不欲生，怨天怨地怨父母，恨雙方家長誰也不愿意拿出錢來買房。當她還在慢慢舔舐傷口的時候，突然傳來初戀男友結婚的消息，這無疑對她來說又是當頭一棒。原以為，吃一虧吃一塹，她會重新調整自己的擇偶標準，至少要找一個有房的男人吧。豈料，她居然迅速找了個無房，父親有殘疾、收入微薄的男人草草結婚。這個男人除了長得帥，其它方面毫無優勢而言。當時周圍人都不看好這段婚姻，包括我在內。 　　新婚不久，陌冉再一次對丈夫提出買房，她們現在的婚房還是遠在國外的親戚借住的。丈夫極力維護自己的父母，明示家里經濟拮據，作為兒子不可能去逼著旱澇保收的父母去買房。碰巧婆婆一直明里暗里催促著媳婦為老兩口添個孫子。陌冉本就不喜歡孩子，再加上房子的問題，更加不肯答應。丈夫左右為難，小心翼翼地試探她可否考慮趁著現在年輕生個孩子。陌冉大怒，羅列了一連串不要孩子的原因，把丈夫的嘴封住了。一年后，丈夫出軌，兩人迅速結束這段長達三年的婚姻。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我始終搞不明白，人怎么可能在同一個地方摔倒了兩次呢?陌冉和初戀因為房子而分手，現在還是因為房子而離婚。 　　離婚后的她脾氣越來越差，與人交流經常會夾槍帶棒，身邊僅有的幾個女性朋友漸漸地和她進而遠之。那段日子，我也許是除了她父母之外最親密的人了，她每次見到我都是無病呻吟，怨天尤人，仿佛世界上所有人都是欠她的。這種狀態直到她的初戀男友出現才得以緩解，猶如陰霾中的一絲光芒瞬間燃起。 　　據說那男人找了個有點家庭背景的女人結婚，一直在丈人手下的公司做事。他的妻子雖然姿色平庸，但脾氣甚好，而且標準的賢妻良母型。那男人即便對妻子沒什么深刻的愛情，但也能湊合著過下去，結婚時住上了女方買的140平米的復式房子，不久有了個兒子。這樣平淡的小日子持續到遇見陌冉而終止，兩人久別重逢，干柴烈火，曾經那男人為了陌冉想放棄家庭。可當妻子百般懇求，死活不肯的時候，他也就敗下陣了。 　　自此之后，陌冉那顆飄蕩的心總算有了著落，有了依靠，她在初戀男友面前盡情地釋放自己的感情，把過去幾年的空白全部找回。她任性，時常會為了一丁點小事發火，她固執，動不動就提出分手，作為旁觀者，我真的很同情那男人，這個三十好幾的女人簡直比90后還要忘我獨尊。但有一點陌冉屬于通情達理的，那就是金錢方面，據男友自己所說，妻子因為有了前車之鑒，把丈夫的收入明細摸得一清二楚，時不時地旁敲側擊盤問一些消費的出入，畢竟他的一分一厘都仰仗著老丈人家供給的。所以在兩人私會的花費方面陌冉盡量降到最低檔次，而且那男人也不會贈予任何禮物。以他的話說每個月兩三次的開房錢已讓他入不敷出了。陌冉至少在這點上還是很識時務，吃飯、開房總是挑選性價比高的地點。 　　久而久之，兩人都默認并且享受這種地下關系，我曾經問過陌冉“其實一個人要想離婚，總能辦到的。按說那男人現有的一切都是女方的，盡身出戶總行吧。你們既然情投意合，而且現在不比當年，事業都有了根基完全可以把結婚一事放到桌面上來講。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　然而陌冉的回答卻是振振有詞“現在我并不想和他結婚。第一，他出了丈人的公司另覓出路又變成了新手，一切重新開始，工資說不定還沒我高。結了婚，可能變成我來挑大梁，將會直接影響我現在的生活質量。我又何苦自尋煩惱呢?第二，他畢竟有個兒子，這就意味著離了婚因為孩子這條紐帶他和前妻說不定還會有牽連，我受不了他們繼續見面。第三，最最現實的問題，就是他家實在是太貧窮了，且不說房子問題，他媽媽身體不好，他爸爸也年歲已大，我不愿意嫁給他立刻承擔照顧公婆的重責。這些年，我自由慣了，不薄的工資，閑散的生活，我覺得我不適合婚姻，也不愿意再被婚姻束縛。” 　　可見她只想得到自己想得到的東西，激情、浪漫、愉悅……卻不愿意付出一個普通女人該付出的職責。 　　陌冉對初戀的感情已不如當年那般真摯、單純。她認為假如自己和他結了婚也不一定是幸福的，因為她做不到對方妻子那般相夫教子、默默奉獻。 　　“你現在的快樂會換取將來的痛苦和寂寞，再過個十年，你都是年過百半的老太婆了，他還會像現在這樣寵溺你，順著你嗎?也許那時他早就乖乖地回到老婆身邊了。你沒有子女、沒有愛人，可能連父母都不在世間了。你有沒有想過那是多凄慘的狀態”我還是不屑一顧地反駁她。 　　“我既然做了他的情人，就一定會考慮過后果的。只是現在，目前他能給我想要的感情，能讓我擁有短暫的幸福，能讓我擺脫寂寞這就夠了!” 　　我有一點明白陌冉為何喜歡扮演情人的角色，因為這樣能讓她在任何時候都體會到戀愛的滋味，可以對男人呼之則來揮之則去，沒有任何限制和桎梏。再者，情人不用像已婚女人一般整天圍著柴米油鹽轉，不用盡心盡力地伺奉公婆，更不用為了生計而上繳自己的收入。 　　要說陌冉和初戀在一起是為了多年的情分我還能理解，但她做了另外一個男人的情人卻讓我大跌眼鏡。 　　皓以前和我們是一個班級的，當時他成績優秀，才貌兼備，深受女生們的擁護。幾十年后，皓成了聚集班級老同學的組織者，而今他的身份地位在諸多平庸、碌碌無為的同學們中再一次掀起了反響。那次同學聚會我沒去，去了也是互相攀比，沒有任何意義。后來看了微信群里同學們發的聚會照片，發現一身名牌包裝，潮流前衛裝扮的皓在一群中年男女中特別的顯眼。都是同齡人，幾個老氣橫秋的女同學站在保養得當、自信滿滿的皓身邊真的是天壤之別。不知為何，我覺得皓和我們這種老百姓是兩個世界的人。我們追求只是簡樸淡泊的生活，而皓卻崇尚那種標新立異、紙醉金迷的花花世界。 　　他和陌冉私下來往我只是耳聞一兩次，我當時提醒過她“你都快四十歲了，還學90后追尋飄浮、空虛的激情?皓一看就不是個安分守己的男人，他的微信記錄幾乎都是夜夜笙歌，燈火酒綠的生活。你不要自己毀了自己。” 　　陌冉對我的勸解不以為然，她理直氣壯地說“可他讓我有心動的感覺呀!” 　　就這樣她一意孤行地和皓在五星級酒店開了房，之后的日子，陌冉樂此不疲地徘徊在皓與初戀男友之間，她心里明白自己在前者眼里微不足道，鶯鶯燕燕中只是一個不起眼的替代品而已，在后者眼里她到底是情人還是愛人又或者只是過去戀人不得而知。 　　陌冉是可憐的，她永遠體會不到家庭的溫情;她也是自私的，永遠希望對方多付出一點，自己能坐享其成;她更是可悲的，情人的身份讓她徹底的迷失了自我。 +10我喜歡

不要告訴我，死亡是個什么樣的感受     L先生：   我今天心情有點浮躁。   在這個已經習慣失眠的臨晨3點，耳朵邊是寢室此起彼伏的鼾聲，四周很靜，靜得能聽見自己心房的跳動，我卻突然想起不會再跳動的你。   死亡是種什么的感受呢？我不想知道。   你去世的那段時間，我喜歡躺在你的那張花被床上，想想象著你直愣愣地盯著T小姐，嘴巴不能發出聲音，兩眼濕熱只能光掉眼淚。   你一直怕蠻橫的她，但你更怕死啊。   一個月里，我陪L小姐睡覺，每天晚上亮著燈，怕一睜開眼你就漂浮在天花板上。   L小姐話很多，說你，說對不起你，說沒有早點發現你的反常，說你去了她一個人該怎么辦。   說得碎碎叨叨，以前有你陪我聽，現在只能我一個人受著。   月底電費超標，T小姐就叫我在她睡醒以后關燈。   她一向這么不講道理，我只能討價還價得到可以回自己房間睡覺的機會，坐在客廳看電視劇。   看什么無所謂，記得聲音要開大一點，不然T小姐的哭聲會被人聽見，她在這方面有點害羞。   T小姐是個很有反差的人，嘴巴沒輕沒重，得罪人都不知道。   買衣服買男士褲子，這樣不勒肚子，能吃力大，早些年和L先生慪氣，直接拿砧板上的菜刀扔，L先生晚年心臟不好想必和這個脫不了干系。   大晚上電視節目沒幾個，首選CCTV體育頻道，激烈的講說，刺激的比賽，快節奏掩蓋T小姐的哭聲最適合。   溫吞的廣告時間，她的哭聲尤其清晰，聲音很有意思，沒有她平時性子的尖銳，不像是婦人，像是得不到棒棒糖的小姑娘，軟軟糯糯的。   不知道L先生會不會這么想，每次他們吵架，再鬧騰，T小姐一哭，L先生多半消停。   L先生和T小姐年紀越來越大，L先生六十大壽那天，我才知道兩人都訂了棺材。   T小姐比L先生大一歲，脾氣又風風火火，我們都以為T小姐會先走，溜圈養鳥的的L先生會走在她后面。   大概棺材匠也是這么想的，所以率先給T小姐的棺材刷好漆，到出殯那天躺在T小姐的棺材中的L先生腿是曲著的。   希望他不會難受。   很多沒印象的人臉在L先生棺材邊圍成一團，T小姐哭得站不住腳，樣子不好看，她不在乎，反正L先生再也不會嫌棄她。   繼我養的兔子死后，L先生的鳥也死了，我的兔子是被T小姐喂菜葉撐死的，鳥是我周日放假聞到陽臺的臭味發現的，飼料盒空了，半個礦泉水瓶也干的留下一層泥灰。   我想，自從L先生突發腦溢血走起，這鳥差不多也同一天斷了食糧。   把鳥夾到黑色塑料袋，出門扔掉，回來T小姐已經在廚房忙活。   她好不容易有了點笑容，打了滿滿一臉盆雞蛋液，準備做她最拿手的炸酥肉，在她等油燒開。   我準備吃點剩飯，掀開菜罩，里面就一個半碟小腌菜，冰箱是剩的長毛的米飯。   她探頭出來有點不好意思，解釋說她最近沒胃口。   是的，炸酥肉我吃空兩碗，T小姐是按個算的。   T小姐話還是很多，多的我插不上嘴，沒法告訴她鹽放多了，我只能不停喝水，一邊大聲告訴她好吃。   她左邊耳朵已經完全聽不見，右邊耳勉強聽得清，她側過半邊臉笑，邊笑邊點頭。   我后來觀察過一些老人，他們習慣性點頭，對面人說得話不太好聽，他們看周邊人笑也跟著笑。   如果跟上了年紀的人聊天，頭遭他們會叫你大聲點，次數一多你再說什么，他們只是點頭，答些不著邊際的話。   人老了，腰壓下去，跟盤曲的腿，化成一個卑微的笑。   圖片   我以前對T小姐的哭很有興趣，因為她很少哭，她不是笑，就是在發火，要不然是在發火的路上，我怕她，可我沒想到有一天我會可憐她。   我在L先生的葬禮上沒有哭，一個人的時候也沒有哭，但T小姐忙前忙后為我折騰一頓飯菜，只為討我歡心，她自己只咽得下粥的時候，我真得鼻子酸漲，前所未有的。   想哭。   一個人真得離開這個世界是在什么時候，真得死掉的感受：   可能是在自習課聽見L先生的病危通知，可能是眼睜睜看著L先生鼻孔插著呼吸器只能無助發出嗚咽的聲音，只能被動聽著宣判沒希望拔掉管子的時候，只能和棺材中曲著雙腿的L先生隔空對視，不敢伸出手感受他冰涼的皮膚......   但奇怪的是，這些我都反應遲鈍，無感無覺。   我無法從沒有你的世界抽離出來，畢竟印象中溜圈養鳥的的L先生真得比那個老頭都精神，L先生一直是個帥老頭啊。   可是握著鳥尸體的塑料袋，廁所里的牙刷三支牙刷有一個牙刷，像是干的留下一層泥灰的半個塑料水瓶，再也等不到它的主人，把牙刷扔進垃圾袋。   一抬頭，鏡子竟然起霧了。   約T小姐出門散步，天公不做美下起小雨。   T小姐在我身邊看著電視節目睡著，節目是她最喜歡的抗戰神劇，一片槍林彈雨的喊打喊殺聲，T小姐睡得鼾聲連連。   我把電視聲音調小，窗戶外面的雨聲擊打小鼓。   T小姐，沒了L先生，咱倆也要好好的。   L先生和T小姐的孫女 曾真 2019年12月1日       文 | 曾真 +10我喜歡

早 餐　　湯碧峰　　吉水路通文昌路的路口，新開了一家早餐店，確切地說，是一家粽子店，門口店牌上有“真真老老”字樣，現做現煮現賣，因為供應早餐，有面條、燒賣、餛飩、豆漿等，一般人都當它是早餐店，比如我就這樣認為。　　這兒本來是郵政所的營業廳，現在郵政營業廳還在，只是成了粽子店客堂的一角，想必這房子還是郵政所的，不知是郵政所與人合伙開辦了粽子店，還是粽子店租用了郵政所，沒必要深究，挺好的，顧客既可辦郵政業務也能用餐，兩不誤。　　早上，去醫院做定期檢查，空腹抽血。在回來路上，路過這粽子店，正想找個地方買早點，突然想到，自己未曾進去用過餐，這樣干凈整潔的地方，為什么不去享受一下。　　吃什么呢？在招牌上看了一圈，店員介紹說：蔥油面條吧，很好吃的，才八元錢。是不是量少了？再加個豆漿吧。店里實行自助，先找個面朝窗的位子坐下，環顧四周，就我一個顧客，店堂清潔明亮，一個長條桌放中間，靠窗有四人桌。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　店員叫我，面好了，一個托盤，上放面、豆漿、一小碗紫菜蛋花湯及餐具。一嘗這面，果然好吃，干拌，有筋道，關鍵是味道不錯。這讓我想起少年時，有一次去杭州，在西湖邊的知味館，吃了一碗陽春面就有這感覺，太鮮了，把湯全喝完，恨不得把碗都喝下去。　　其實這一盤面當早餐足夠了，點豆漿有點多余，既然點了，就坐著慢慢品嘗吧！我的思緒又回到早餐上。從懂事起，家里的早餐就是稀飯，一碗稀飯加咸菜、乳腐。困難時期稀飯也不能滿足，里面是飯粒少，青菜蘿卜多，條件好一點，什么時候有半個咸蛋下飯，算是改善生活。　　上小學時，因為母親沒時間燒早餐，每天給六分錢，去買一付大餅油條。當年的大餅油條便宜，但沒有現在那么大，小孩子運動量大，不到午餐時間早餓了。現在臺灣人辦的永和豆漿，油條六元一根，當年三根也沒它一根大。這永和豆漿也巔復了我的認知，大餅油條還可以坐在店堂里像正餐那樣用餐。　　生活好了，自然要換換口味，前幾年流行全民喝牛奶，早餐一杯牛奶一個雞蛋不能少，還有什么專家下的定論：“一杯牛奶復興一個民族”。于是我也嘗試喝牛奶，沒想到胃反對，一喝牛奶就發胃病，試過幾次都是如此，只好作罷。不過我在想，這理論也不一定正確，牛飼料以草料為主，每天擠出的奶不就是草料中產生的，要是真那么有營養，我們直接吃草料好了。　　這胃習慣了咸菜稀飯，不僅抵制牛奶，也排斥其他新鮮事物。早些年去出差開會，住三星、五星賓館，有早餐供應，自助餐，中式西式都有，品種豐富，誰不想撿好的吃？海鮮、牛排，什么貴拿什么，沒想到吃多了胃不舒服，大便也不正常，一餐還行，多幾天，受不了。后來學乖了，就一小碗稀粥加饅頭面條，來點咸菜或油條。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　聽說老外在中國，看中餐那么豐富，高興壞了，巴不得天天換口味，可時間長了，也不行，過幾天一定得吃頓面包，他們的胃也有自己的遺傳基因。這一點我完全理解，家里吃早餐，至今還是稀飯加醬瓜，外加兩個老妻自做的包子和餃子。咸菜稀飯吃著吃著就老了，沒必要再改變。　　當然我說的是我們這一代，而下一代就不同了，他們的胃從小不受稀飯干擾，接受牛奶面包教育，感覺不一樣。比如兒子早餐從沒吃過稀飯，孫子也如此。有時候說孫子：牛奶喝不下戒了。可孫子卻說：牛奶要喝的，爸爸這么大還喝奶奶。　　因為吃得滿意，我對店長說，你們店真不錯，花錢少，吃得卻很美味。店長說：你還講點良心，可別人說我們粽子貴，別的店大肉粽九元，我們要十元，卻不說我們是現場制作的，吃得放心，新鮮。我說：到店里吃，不僅僅是食物本身，還有個環境因素，在這么好的環境中用餐，心情舒暢。　　看著這淺黃色的餐桌，爽心悅目的餐廳裝飾，坐在淺藍色的椅子上，品著豆漿，回憶著人生，思緒飛向詩和遠方，如有賣唱的小伙，一定也讓他來首“可可托海的牧羊人”，讓自己淚流面頰。　　二〇二一年十一月八日 +10我喜歡

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