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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

張金福【貴州余慶】   要爆發世界大戰，還有各種災難，那個廝兒哄你！這樣的言詞，汪友福不知和我說了多少次？然而汪友福的會算，又來自于他的仙家，他說他有仙家，但我問他仙家在那兒，他說，每一個人都看不到，只能是感覺。我認為他是吹牛的，是服弄人的，可是，時間一長，我發覺，他許多地方都能摸清我的心理。我為了證實他的會算，我決定好好的考察他，因為，我是個鎮長，也是一個作家，由于我也愛好寫作，所以，我也愿意和他交朋友。他這個人，的確有些本事，在我們鎮，開始不被人重視，而后來還進入了貴州中八勞教所，雖說搞記者，他是業余的，但當初，他也把我蒙了，后來，我了解他，也是報社，還有省作家協會，三番五次找我們鎮政府的麻煩，我才不得不注重這個人，可是，這個人，確實不好了解，因為他始終做的都是一些意想不到的事，而往往都是和我們鎮政府的某些官員唱反調。當然，他揭露某些政府官員，查下來，有些的確寫的又是事實，可是，你作為一個業余的，干嗎非要寫這些不好的現象呢？這，當然，我也不歡迎！ 可是，有一年，他突然給我發了一個短信，他說，最近有重大災難要發生。我笑笑，他這個人！可是，沒到幾天的時間，的確又爆發了重大冰災，那年，還有七個省，也受到了嚴重的災難。后來，他又給我發短信，稱他自己是皇帝，并且沒有他，整個中國都會受到重創，不僅各種災難，而且還有世界大戰，各種災難一起爆發！我也凝憾，我也不相信，我也打擊他，但他這個人始終都不復輸，而又始終都提這樣的話題，他說，你如果再不相信，吃虧的是你們，是我們整個中華民族，而所有的人都會死，再說，他繼續說，我的仙家，早在貴州中八也鬧過，而后來又告訴省作家協會，還有《遵義日報》社，你可以問《遵義日報》社某某，還有省作家協會某某。其實，某某，我也是某某之一，他們某某，和我這個某某，都是一樣的，也收到他的短信，也說這樣的言語，而只不過，他給報社，還有省作家協會，要說的，還要仔細一點。 我們都只有言笑，而都認為他聰明，敢利用仙家，而他本身自己，的確又是一個農民，而雖然他高中畢業，的確不是大學本科，但他的確，他的家庭不好，由于不好，他寫作，就成問題，而寫作，又本身是一個艱苦的創業，我們又怎能怪他利用仙家呢？他想成才，他要成功，我們都沒有辦法去阻止，而他利用仙家來拉攏我們，說句實話，我也不高興，而你不利用仙家，我們該幫你，還是要幫你，只要你有這個能力，有這個本事，只要你的確有這種寫作才華，我們該用你，還是要用你，但是，你老提世界大戰，還有各種災難，的確也把我們搞惶了，真的是惶恐不安啊！什么皇帝？皇帝是你稱的嗎？你這種樣子又能當上皇帝？我只有不再理彩他了，可是，他這個人，的確不好惹，有仙家，只要我心理想什么，他都會采取各種辦法來攻擊我，而去年，我就差點被他擊倒！   但他這個人，又是最講情義的人，只要他知道了，我又在幫他了，他又想方設法來維護我的一切。有一次，我也在人前犯了傻，他卻幾句言語，卻幫我解了危，所以，他的確有仙家，但他的仙家，的確也不好了解，但你要了解，至少你要和他誠心誠意交朋友，真心實意對待他，否則，他也只能是作弄你，而且，你要了解他的仙家，你還得必須要有毅力，更要有時間，還要有耐力，沒有時間，沒有耐力，你想了解他真有仙家，也不稍麻煩。他知道我徹底了解他之后，他又的確又讓我證實了他的仙家，而他的會算，又的確來自于他的仙家。也正因為他有仙家，他也的確又在我們鎮，還有挨鄰的村鎮也鬧出了許多我們都無法預料的事。而他這個人，48歲了，還沒有結婚，而找女人結婚，又成了他的頭等大事，可是，他這個人，又的確，又沒有錢，又沒有房子，更是窮光蛋一個。他說，我有錢，都花在，我敘述仙家去了，還有敘述世界大戰去了！我說，你吃多了，世界大戰爆發了又關你什么事？ 他看了看我，又說，張鎮長，你不知道，我是受仙家逼迫啊！仙家在控制著我，而我不說，過去又的確又說過，而有些，我又的確又做了，而現在，我不聽從仙家的，我也只有挨打，所以，我也是騎虎難下啊！再說了，他又繼續說，我又不是只對你張鎮長一個人說，而是我身邊周圍的人，凡是與我接觸的人，我都是說了的，而整個中國，還有整個世界，的確要爆發更大的災難，而這個災難，現在正在發生，已經發生了幾起嚴重的災難，比如四川紋川大地震、新疆玉樹大地震，還有水災、蟲災，各種自然災難正在發生，而仙家要我說的，就是要我來拯救這個世紀，拯救我們中國人民，而我說，就必須要付出，而我付出了，我就得必須要一定的回報，你不回報我，還要到起壞心，當然，我也只有打你，我也只有不說，世界大戰是真的，那個廝兒哄你！我又望了望他，我說，并沒有人認你的仙家啊！你的作品都沒有人幫你發表，說你寫的是仙文，而小說，也是神仙小說，世界上那有神仙啊！他也看了看我，又說，沒有人認我的仙家，那也說明我也冤枉和你們這些編輯、作家、詩人接觸了，也冤枉我這十多年來所花的心血，如果有人相信，如果人們都還信任我，真的有重大災難，仙家已經說了，我還可以幫你們提供最真實，最可靠的情報，而如果不相信，不信任我，再認為我寫的是仙文，小說也牽涉到仙家，那我，也只有打，也只有作弄，我死了倒不要緊，我還有什么盼頭？人生來也是死的，但可惜的是，那些年青的，才長起來的，不明不白的就死了，是多么可惜啊！又是多么的遺憾啊！怪老天，老天不是沒有沠使者告訴各位民居？如果大家都不相信，還要危難我，我又有什么辦法？但要我去救，要我去說，真心實意的提供最真實的情報，我就得必須要有過交換條件，而這個交換條件現在就是，由于我也前已經敘述了仙家，敘述了世界大戰，而花費的經歷，所受的損失，你得必須彌補我，而且，現在災難正在發生，你如果要命，你就得必須聽我的，而女人，姑娘，我看上的，你還得必須無條件的接受我，如果你不接受，又不給我回報，要我干幫你，干提供情報，各家編委又不發我的作品，又不給錢，更不讓我去座這個皇帝的位置，沒有這種可能！而我，本來就是皇帝，干嗎又不讓我？干嗎又不聽我的，你不聽，我也只有不說，我也只有讓老天打，讓這個世界混亂，你也只有死的命，而且，我也還要打！如果你給了我，那個廝兒哄你！ +10我喜歡

01 　　珍惜潑你冷水的人。 　　前兩天見了一個許久未見的朋友A，A算是心直口快的那種。一見面就開始數落我，“你怎么胖了，臉都圓了。黑眼圈那么重，怎么跟大媽似的。” 　　可能是我特別傲嬌的性格并未在她面前表現過，所以她肆無忌憚地說著那些特別真實的評價。我心里已經暗暗生氣，你丫的到底會不會說話。一上來就往壞處說，換誰誰也不高興啊。 　　那天，我一共見了好幾個朋友。每個人都對我許久未見的我作了評價，可是除了敷衍，和奉承，我沒聽到一個真誠的評價。“你一直都那么美。”“沒胖啊，一直都很女神。”是的，這段沒有相見的日子，我胖了10斤。 　　那晚，我照了照鏡子，從來不胖臉的我，開始出現了雙下巴。那個上鏡不需要修臉的我，卻在那天的合照里，修了好幾遍的臉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　后來，我覺得A，特別可愛。她跟我說實話的那一剎那，也許我會不開心。但是想想，這樣的社會又有幾個人會跟你說真話。那個可以用“像個大媽”形容你的人，一定是真誠地再跟你對話，只是讓你看到自己的不足。而那些一個勁夸你美的人，卻不一定真的覺得你美。 　　那天分開的時候，A給我發了一個信息，“你真的可以減肥了，這樣下去，我不想見你了。” 　　我笑了。這個世界說你好的人很多，背后說你不好的人也很多。但當面指出你缺點的人，有幾個。 　　02 　　謝謝潑你冷水的人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　而那些背后潑你冷水的人呢。在我看來，這些人就像是我人生長河中的船槳，沒有他們，我就永遠到不了我所向往的彼岸。 　　KK是我的好朋友，也是我朋友中比較出眾的一個，可我們都喜歡叫她“胖子”。因為曾經的她真的是個胖子。160cm的個子，150斤的體重。可是因為性格魅力，她的身邊永遠都不缺朋友和異性朋友。 　　跟她在一起的時候像是有一種魔力，你會被她的笑容感染，你會被她的“陽光”感染，更像是一種正能量的體現。特別開心，特別輕松。 　　所以，作為一個胖子，KK同學卻比我們都要幸福。有著一個高大帥氣的男朋友。 　　因為男朋友的帥氣，也因為KK的胖，注定會被那些“這個世界上空虛寂寞冷的奇怪動物”拿來作為議論對象。 　　其實KK也經常聽到別人說她太胖了，該減減肥。可是她男朋友根本不介意啊。而且喂胖KK，是她男朋友的生活樂趣之一。他總覺得自己女朋友吃胖，是自己養的好(這樣的男朋友是不是該來一打?)。 　　但是，那天下午，真的改變了KK的一生。 　　那天，朋友生日，KK提前離開了，離開時上了個廁所。就在廁所的包間里，她聽到自己的兩個好朋友在一邊議論自己，一邊走進廁所。 　　“你說KK的男朋友喜歡KK什么啊?又胖又丑。” 　　“我也很好奇這個問題，可能那男的就口味重，喜歡油膩的吧。” 　　“他們肯定好不長，那男的以后肯定會變心。” 　　KK待在廁所的包廂里，半個小時沒有出來。這兩個生活中的好朋友，不，也許只是別人只把KK當玩伴吧，這兩個平常說KK特別可愛的“好朋友”，他們的真心，原來是這樣的。 　　03 　　那一天，是自己23年以來受到的最大的恥辱。這樣的恥辱不是來自陌生人，而是自己的好朋友。她無法再熟視無睹，無法去逃避自己自卑的內心。她不想再找“別人嫉妒我幸福”這樣的借口安慰自己了，那一刻，她只想減肥，只想變美。 　　接下來的時間里，她不再跟這兩個“好朋友”玩，她開始健身，開始用水果代替晚餐。雖然很艱難，但是，有一種信念一直都在支撐著她堅持下去，那就是，“你潑給我的冷水，我要燒開了潑還給你。” 　　被別人看不起，還是被自己的好朋友看不起，大概就是人生中最難卻又最容易解的心結。我們只有不斷努力，把自己變得優秀，才可以解開藏在心里那個自卑的心結。也只有這樣，才可以堵住別人的嘴。 　　一年后，他們結婚了。KK邀請了那兩個“好久不見的朋友”。是的，KK瘦了40斤。現在的她，是個“女神”。她不僅變美了，而且跟自己的白馬王子走入了婚姻的殿堂。她用自己的行動證明給所有看不起自己的人，你們的“冷水”讓我變得優秀。 　　婚禮那天，KK對自己曾經的那兩個朋友在心里默默說了一句謝謝。 　　04 　　對那些曾經看不起你的人說句謝謝。是他們讓你變得越來越優秀。是不是你每次想做一些事情，或者有一些想法的時候，總會有人跟你持著相反意見，或者說“得了吧，你不是這塊料。” 　　后來我才知道，我們沒有資格去爭論什么。在我們沒有成就之前，沒有必要過分就強調自尊。你看不起，也確實是對的。所以我也只能努力證明給你看，我的成就。這個努力的過程和結果，才是我向你證明自尊心的依據。 　　說你好的人，他不一定真的覺得你好。說你不好的人，就真的覺得你不好。而這些不好，才是你需要改進的地方。把別人對你的不屑和質疑，當成一種激勵。那些阿諛奉承的人，只會讓你開心，卻沒法讓你進步。 　　不要去責怪潑你冷水的人，他們沒有錯。錯的，是自己還不夠優秀。當你事業上沒有動力的時候，想想那個看扁你的人。當你在生活里遇到失敗的時候，想想那個會幸災樂禍的人。 　　花是冷水澆大的，熱水只會加速花的凋謝。人生亦是如此。 　　謝謝你，曾經看不起我的人。 +10我喜歡

“不‘勾搭’無成長”，這句話不是我說的，應該是群里的某一位戰友關于成長，最真切的體會。今天借來一用，是因為越來越感覺到和外界連接的重要性。就在前天晚上，小兄弟Hong，在陜西點贊的小群里，分享了自己在幣乎上發文的一些心得體會。我連聽三遍，感覺句句醍醐灌頂。   分享的內容是，擁有百萬幣的大佬們如何高質量的輸出，如何選擇一個適合自己平臺，并且強調了日更的重要性。他的體驗是，寫作就像跑步，寧可每日堅持跑完3公里，跑1年，也不愿一次跑完上百公里的馬拉松。   去年這個時候，我和Hong偶然在007的平臺上認識，他見我持續發文，每天堅持留言，而且留言質量非常高，甚至勝過文章本身。有一次和他聊天，才知道，我們竟然來自同一個縣城，他現在在北京上班，是一名職業紀錄片攝影師。因為是老鄉，又因為我也是攝影愛好者，和他交談甚歡。   那時候清楚記得，他問我的第一個問題是，如何做到持續不斷的日更？我們聊了很多，從寫作聊到投資，從投資聊到攝影，從攝影聊到家鄉。他給我講了在工作期間，他遇到形形色色的大牛，他們如何工作和成長。雖然是簡單的交流，但我從他身上了解自己以外的很多東西。   今年三月份，偶然的一次聊天，他的話讓我震撼。這回該我詫異了，我問他：“你是如何做到短短50多篇文章收入超過10W?"以前也知道幣乎上發文，能變現的事情，但總覺得不怎么靠譜，猜想可能是一種概念炒作，為了提升瀏覽量，就沒怎么在意。   經他口說出，似乎合情合理。從那天開始，我也在幣乎上發文。期間，不明白的地方，總是請教Hong兄弟。他對我的求助總是樂此不疲，給我不少的幫助和建議。互聯網就是這樣一個神奇的東西，一旦“勾搭”成友，完全可以相互信賴。   在社群里第一次聽有人說“勾搭”這個詞的時候，感覺異常的驚訝，007是一個什么社群呀？是一群能寫作，并且要通過寫作努力活在未來的人，是一群有素養的文化人。這么直白的詞竟然能說出口？不知看到哪一位戰友，在群里發的一篇文章，徹底顛覆我膚淺的認識。   文章的題目好像叫《007，讓你成仙成佛成妖成魔》，我才明白，在007這個社群就連用詞也是跨界和獨出心裁。只要能準確清晰表達想要表達的思想，沒有人會在意文字的出處，這樣省去精雕細琢的麻煩，反而有一種返璞歸真的自然和真實。   在007這個社群，無論是被動還是主動勾搭，都會無限的真誠，并且有百利而無一害。你不用害怕自己會踩進一個坑里，因為所有人都在坑里，他們在坑里游泳，嬉戲，玩耍。只有參與和愿意被勾搭，才能有意外的驚喜發生。對這樣的經歷自己刻骨銘心。   莫名其妙就被拉進一個群，原來是007一個班級的分享會。稀里糊涂，一知半解的聽了一次區塊鏈的知識分享，從此認識了王云鵬。有一段時間，我每天日更，他每天留言加打賞，我以為自己遇上了土豪。實在過意不去，就給他發信息說：“兄弟，別再打賞了，就算我求求你，人家打賞都是幾塊，你一出手就是好幾百，弄的我都不好意思了，我寫的文章我知道，這樣下去我會心虛。”   有一回他留言說：“哥，你寫小說吧！你的文字已經具備深厚的寫作功底，試試吧！寫的不好也沒關系，就當是一次嘗試和挑戰。”截止現在，我寫過六七萬字的中篇小說三篇，短篇小說十幾篇，其中有幾個短篇小說，閱讀量超過三千。被007的小伙伴戲稱為有作品的人。   由于加入云鵬的區塊鏈社群，每天看著群里的伙伴們討論區塊鏈知識，學習價值資產的投資，自己也耳濡目染，對區塊鏈，比特幣這些以前艱澀難懂的詞匯，有了更深入的認識。   云幣剛上線，我就注冊了云幣，并開始學習投資價值資產。期間只要不明白的地方，就會請教云鵬及群里的其他007的小伙伴。一個本來對投資毫無概念，并且認為投資就是賭博的我，第一次理解了投資的正確意義，徹底顛覆了我對投資的錯誤認識。   現在如果有人問我：“你認識王云鵬？他可是“微塊”的創始人，還是EOShenzhen節點的COO。”我會大言不慚的告訴他：“那是我兄弟”，一臉驕傲無比的樣子。   為了再次確認，投資價值資產的可靠性。在得到專欄里看到“知識大通關”的線下分享活動，毫不猶豫的報名參加，就是想通過這個活動，結識更多007的伙伴，也再次確認投資區塊鏈的價值資產，是一件靠譜的事情。   線下分享的活動現場，好幾千人參加，一張張陌生的面孔，讓我感覺自己就像天外來客。分享會休息期間，在門口碰見007創始人左撇子覃杰。我自報家門“高原麥客”，并且主動伸過手去，沒想到那家伙，給我來了個激情擁抱。   我說：“非常感謝你搭建007不寫就出局這個平臺，給愛好寫作的伙伴們，一個很好的交流學習的空間。”他說：“我要感謝你們這些努力勤奮的人，希望007所有的伙伴，通過這個平臺找到自己的位置和價值。”   在我的影響下，兒子也參加了007，利用業余時間也開始寫作。我非常的開心，寫了一篇《兒子也要加入007》，覃老大在群里給了很高的評價。并且在孩子開始發文后，他關注留言，給了孩子莫大的鼓勵。那家伙非常得意，自言自語的說，自己現在也是一個有組織的人。   前幾天，兒子對我說：“很多007的小伙伴看到我寫的文章，知道我是一個高中生，都很真誠的給我留言，告訴我如何養成良好的學習習慣，如何調整自己的心態，如何應對考試，如何提升弱項，如何增強自信心。”我告訴他：“伙伴們都非常優秀，有的是演講達人，有的用雙語寫作，有的是研究生，有的是企業高管，有的是軍官。你小子可要珍惜這些伙伴，他們都是你我的良師益友。”   自從加入了007，兒子的思想、習慣及價值觀發生了巨大的轉變，他變的勤奮起來，也找到了生活的樂趣和方向。我們之間爭執也變的少了許多。有時還能心平氣和的談談文學，談談寫作，談談007里那些奮斗者的故事。   昨晚，由于喝咖啡的緣故，久久不能入睡。無意間想起了許多事情，用四十歲前后對比，以及持續寫作給自己帶來的變化，瞬間有一種巨大的幸福感向自己襲來。我不能安于現狀，應該繼續和這個世界發生強鏈接。起床后，我給自己列了個清單，標出2018年要拜訪的朋友。   我必須從現在的圈子走出去，看看這些牛人，他們每天究竟在干什么？每天如何工作？如何成長？如何創業？也許物理上的接近，才是最好的學習方式。不“勾搭”無成長，只有跳出自己思維的局限，鏈接更多的朋友，才能融入更大的世界。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡

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